Dinamiska vingrošana: drošības noteikumi un vingrinājumi

Dinamiskajā vingrošanā vajadzētu notikt zemkvalificēta trenera, kas stāsta jums par drošību (jo tas ir nepieciešams, lai saglabātu jaunos vecākus, kas nodarbojas ar šāda veida vingrošanas ar jaundzimušo), un parāda, kā to īstenot uzraudzību.

Ja nav iespējams iepazīties ar unlai strādātu ar treneri, jums vajadzētu atcerēties dažus vienkāršus noteikumus, kas jāievēro, darot dinamisku vingrošanu ar bērnu pats. Ļaujiet mums detalizētāk apsvērt viņus.

Mērķis ir dinamiska vingrošanaMātes un bērna uzticības nodibināšana. Jums vajadzētu justies bērns psiholoģiski un emocionāli. Svarīgi dzirdēt savu mazuli un sajust muskuļu spriedzes stāvokli, veicot dinamiskās vingrošanas vingrinājumus.

1 Dinamiska vingrošana jaundzimušajiem sākas ar mazu iesildījumu, lai bērna muskuļus sagatavotu nopietnākiem spriedumiem. Pēc tam, kad viņa vēl joprojām ir mātes aizsardzībā, līdz dzemdībām mazais cilvēks veic aktīvo mehānisko aktivitāti - pagriežas, peld, slaucīt. Un, kad dzimis, bērnam ir labi izveidots muskuļu korsets.

2 Lai noteiktu nepieciešamo fiziskās aktivitātes pakāpi, jums vajadzētu pacelt mazulīti "uz rokturiem", un jūs jutīsiet, cik muskuļi ir stingri. Tajā brīdī, kad bērnu dūri apgriešanās sāk vājināties, ir nepieciešams pacelt bērnu. Šis punkts arī nosaka pietiekamu ielādes pakāpi drenālas vingrošanas nodarbībās jaundzimušajiem.

Papildus drošības pamatnoteikumiem dinamiskajā vingrošanā ir ietverti vairāki papildu noteikumi:

- Visi vingrinājumi ir jāveic vienmērīgi unpakāpeniski. Sāciet vingrošanu ar tiem vingrinājumiem, ko mazulis patīk, pakāpeniski pievienojot nejūtos. Ja viņš zakapriznichal, īstenošana jāpārtrauc, veikt otru, un pēc tam atpakaļ uz to, kas nepatika.

- Obligāts nosacījums - slodzes vienveidīgums un simetrija. Ja esat izdarījis vingrinājumu par pareizo rokturi, pārliecinieties, ka esat izpildījis pa kreisi, neskatoties uz mazuļa protestiem un vaimantiem.

- Par dinamisko vingrošanu vingrinājumiem, kasnerunājot par bērnu, jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību. Tas ir sava veida zvans, ka šajā vietnē ir problēma, un jums ir nepieciešams to rūpīgi strādāt, mainot vingrinājumus. Viens mīļākais - divi nelaimīgi.

- Dinamiska vingrošana bērniem visvairākTas ir efektīvs, ja kompleksu atkārtojumu skaits sakrīt ar mazuļu barošanas skaitu. Tas ir, tiklīdz viņš ēda, "darīja savu lietu", sāciet vingrinājumus.

Dinamiskās vingrošanas pamatmācības:

1. Rokturi ir atsperes.

Bērna novietošana priekšā viņam rokāsnovietojiet īkšķus, pagaidiet, līdz viņš stingri satvēra. Tālāk viņa četri pirksti aptins viņa plaukstas locītavu. Sāciet bērniņu uzmanīgi pacelt priekšā viņam, kad mēs pacelam bērna rokturi, iemetot ķermeni. Visi vingrinājumi tiek veikti trīs reizes - uz augšu un uz leju. Tad mēs gulējam drupas uz gultas.

2. Pavasaris - kājas.

Sākuma pozīcija ir tāda pati kā 1. uzdevumāTagad mēs satveram kāju un teļu sabiezējumu. Dariet to pašu, kā ar rokturiem, vienkārši paceliet ar kājām. Bērns vērš galvu uz leju. Atkārtojumu skaits ir no 3 līdz 5.

3. Norijot lidojumu.

Bērns atrodas viņa vēderā, viņa atpakaļ uz augšu. Mēs to paņemam ar vienu roku zem krūtīm, otru zem ceļgaliem, kājām jābūt vienādām, saspiestām kopā. Mēs iestatījām mazuļa kājiņas uz saules pinuma, izlīdzināsim bērnu līdz grīdai un radīsim lēnas ķermeņa nogāzes. Jo lēnāk ir nogāzes, jo lielāka ietekme uz mazuļa ķermeni.

Kā jūs pats redzētu, dinamiska vingrošana ir diezgan vienkārša, un, izmantojot iepriekš minēto materiālu, jūsu mazulis pieaugs spēcīgi un veselīgi.