Kā padarīt bāru mājās ar savām rokām - ceļvedis mājas meistars
Veselīga dzīvesveida faniem ne vienmēr irpietiekami daudz naudas un brīva laika apmeklēt fitnesa centru. Uz atbalstu horizontāliem stieņiem un citu šāviņi pagalmā vai pie tuvākā atklātā vietā. Bet šādas struktūras ir ne visur, arī rudens-ziemas sezonā, laika ir maz, lai apmācību ārā.
Agrāk vai vēlāk gandrīz visi domā par to, kā,kā padarīt horizontālu joslu mājās un darīt visu gadu izdevīgā laikā un pilnīgi bez maksas. Galu galā, horizontālā josla - ir daudzpusīgs simulators, kas ļauj trenēt dažādas muskuļu grupas, turklāt kompakta, lēti, un piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Iepazīstoties ar sporta stūru sortimentuun Zviedrijas sienas sporta preču veikalā, mēs sākam saprast, ka visi šie brīnišķīgi kompleksi un simulatori aizņems vismaz pusi no istabas. Parasti tie ir paredzēti pirmsskolas un skolas bērniem, jo pieaugušo vīriešu svars un augstums ir maz lietderīgi, un ne katrai ģimenei ir atsevišķa plaša bērnu istaba.
Veiksmīgāks variants ir Zviedrijas siena, kaspiestiprināta pie jebkuras brīvas sienas, tas ir parasti kopa papildus izņemama kuloni un simulatori dažādu muskuļu grupu, ieskaitot noņemamu horizontāla josla, kas ir noteikts jebkurā augstumā sportistiem dažādos augstumos. Tas ir veiksmīgākais risinājums problēmai visai ģimenei.
Ja esat apņēmies ietaupīt, iegādājoties dārgas sporta aprīkojumu, vai arī mājās ir ļoti maz vietas, tad jums vajadzētu padomāt par to, kā padarīt bāru dzīvoklī ar savām rokām.
Pirms bāru izgatavošanas mājās, jums ir jāizvēlaspiemērota vieta. Horizontālās bārs, nevis zviedru sienas, notiek maz, bet jānodrošina muitošanu attiecībā uz pieeju un dažādiem vingrinājumiem, lai novērstu traumas un ierobežotu kustību. Visbiežāk laba vieta, kas atrodas priekšnamā, šaurs koridors starp sienas vai durvīm.
Lēmums par to, kā padarīt horizontālu joslu mājās cik vien iespējamsērts, kompakts un drošs, lemj par tā dizainu. Parasti sienas sienas mājai ir divu veidu: stacionāras, stingri nostiprinātas pie sienas konsoles formā, un tikai bārs, kas ir "ievietots" durvīs vai starp šaurā koridora sienām. Šādu horizontālu stieni var noņemt, lai tas netraucētu.
Lai izveidotu šādu horizontālu joslu,šķērsgriezuma garums ir vienāds ar atveres platumu augstumā, kur paredzēts grozīt turniketi. Jūs varat ņemt koka joslu ap apaļu kārtu (piemēram, kāts no lāpstas), bet tas ir drošāk - metāla caurule. Sliedes diametram jābūt piemērotam ērtai saķerei (aptuveni 3 cm). Turklāt tajā tiks ievietotas ligzdas, kurās tiks ievietots šķērslis. Tie var būt arī metāla vai koka.
Koka ligzdas ir no kvadrātveidabāri vai saplākšņa gabalu 3-5 cm biezas un 10 x 10 cm (platums vai lielums durvju rāmja). Tajā augšpusē pusapļa caurumiem sagriež atjautības diametrs pārliktni, tad fiksēts kontaktligzdas durvīm, izmantojot skrūves. No augšas novieto šķērsvirzienu, ja tas ir nepieciešams, to var viegli noņemt un notīrīt.
Ja jūs izvēlējāties metāla struktūru, tadbūtu jāuzpilda ar plāksnēm 10x10 cm, kuriem metinātas izliektas gar metāla sloksnes stieņu diametru (faktiski ligzdu). Metināšana jāveic tikai no ārpuses tā, lai caurule būtu stingri ievietota kontaktligzdā. Atveres skrūvēm ar diametru 10 mm ir urbti uz turētāja plākšņu stūriem. Plāksnes tiek piestiprinātas pie sienas, izmantojot enkuru skrūves.
Lai horizontālais josla nav ritināt ligzdas, jūs varat urbt sānu caurumu bārā un ligzdas, un ievietot adatas vai samazināt pavedienu un nostipriniet skrūves.
Kā padarīt horizontālu joslu mājās, ja vēlaties veiktdažādi vingrinājumi, nevis tikai pastiprināt? Galu galā horizontālās joslas izmēri ir ierobežoti ar durvīm. Šajā gadījumā pie glābšanas nāks fiksēta horizontāla josla uz sienas. Tās izmēri nav saistīti ar diafragmas platumu, turklāt pašā šķērsgriezumā var tikt pagarināts platums, kas nodrošinās papildu ērtības.
Šādas horizontālās joslas konstrukcija sastāv no pamatnes unpats šķērslis. Ground-metinātās rāmis profils (parasti 50x30 mm), sānu parādās kā divas trīsstūra 35-40 cm augstumā un platumā (noņemšanas no sienas) no 40-50 cm. Rāmis ir izurbti skrūvju caurumi (ārpus diametrs ir nedaudz lielāks nekā iekšējais "noslīcināt" skrūves galvu iekšpusē), tad stipras uzgriežņi vai skrūves, kas piestiprinātas pie sienas konstrukcijas. Tam pievieno šķērsbumbu (uz skrūvēm vai metināšanas). Turnikets ir gatavs.
