Sienas bārs - efektīvs instruments muskuļu attīstībai

Visi zēni no bērnības zina, ka horizontālā joslair viens no visefektīvākajiem līdzekļiem augšējo muskuļu grupu attīstīšanai un cilvēka spēka palielināšanai. Šādu sporta veidu ir vairāki veidi.

Sienu bārs ļauj ikvienam to izmantot jebkurā brīvajā laikā.

Dažādi vingrinājumi šādā ērtā apvalkāvar veikt gandrīz visi ģimenes locekļi, sākot ar bērnību. Sienas bāru var iegādāties sporta veikalā vai interneta portālos, kas specializējas augstas kvalitātes sporta inventāra un aprīkojuma pārdošanā. Parasti preces tiek pārdotas pasaules slavenākajos ražotājos, tādēļ tiem ir diezgan augsta cena.

Ja nevēlaties tērēt daudz naudasšādu pirkumu, jūs varat izveidot sienu bāru neatkarīgi no vairākiem piemērotu diametru un lieluma metāla profiliem (aplis, caurules). Šādas lodītes gali ir piestiprināti pie divām sienām gaitenī. To var arī piestiprināt pie bērnu šūpolēm, virvju kāpnēm, gredzeniem vai boksa bumbieru, radot veselu sporta kompleksu visai ģimenei.

Sienu bloks var būt vairāku veidu. Parasti tas ir viegli piestiprināts pie sienas (vēlams, nesējs) ar enkura skrūvju palīdzību. Dažiem no tiem ir papildu rokturi, kas ir paredzēti tā sauktajai "paralēlā" saķerei. Citi ir aprīkoti ar piederumiem citam sporta aprīkojumam (štancēšanas maiss, gredzeni, virve utt.). Ir čaulas, kas atšķiras ar piesaistes veidu. Sienu bārs var būt nekustīgs, saliekams vai noņemams. Ideāls būs tāds, kuru var pielāgot augstumā. Šis apvalks ir piemērots augstiem pieaugušajiem un pusaudžiem. Vislabāk ir izvēlēties hroma bāru, kas labi iederas telpas iekšienē un kalpo ilgu laiku.

Sienas galds ar plašu saķeripar dažādiem vingrošanas vingrinājumiem: parastās uzkrāšanās, apvērsumi, uzvilkumi ar stūra izveidi (ar preses muskuļu treniņu). To bieži izmanto, lai apmācītu bērnus un praktizētu fizisko terapiju.

Ir arī citi sporta veidičaumalas. Pretstatā sienai griestu josla ir piestiprināta griestu plāksnēm. Parasti šādām ierīcēm nav funkcionālu modifikāciju. Durvju tornītijs stiprinās tieši virs durvīm. Galvenais nosacījums šī objekta drošai lietošanai ir stipra siena virs durvīm.

Lai droši nostiprinātu sienas bāru sienādziļi caurumi tiek urbti ar perforatoru. Visbiežāk tas atrodas gaitenī vietā, kur persona, kas veic vingrinājumus, netraucē pārējās ģimenes normālu darbību.

Veikt vingrinājumus šādam sporta aprīkojumamregulāri jādara. Dažādas pull-ups, kuru mērķis ir attīstīt muskuļus plecu (uz priekšu, atpakaļ, šaura un plata grip), ļauj diezgan ātri izstrādāt muskuļus muguras, krūtīm, triceps un bicepss.