Salāti no sarkanajiem kāpostiem uz jūsu galda

Sarkanie kāposti satur daudz vitamīnu,karotīns, dzelzs un jods. Tas satur 2 reizes vairāk C vitamīna nekā citronā. Tāpēc sarkanie kāposti ir īpaši piemēroti ziemas un ārpus sezonas. Pēc garšas tas nav zemāks par baltajiem kāpostiem. Un tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tas ir nepieciešams, jo 100 gramos satur tikai 19 kalorijas, kas ir diezgan labi, cilvēkiem ar lieko svaru. Salāti ar sarkanajiem kāpostiem iet arī ar gaļas ēdieniem, bet tas var kalpot kā neatkarīgu ēdiens, jo īpaši attiecībā uz vakariņām. Galu galā, mēs visi zinām, ka naktī ēst daudz junk pārtiku. Salātu sagatavošana aizņem tikai aptuveni 15 minūtes, tas ir, laika izmaksas tiek samazinātas līdz nullei. Salāti zilo kāpostu receptēm ir diezgan viegli iemācīties, tas ir tikai nepieciešams, lai ir piekļuve internetam. Šeit ir darbību virkne:

1. Izgrieziet sarkano kāpostu dakšiņu no bojātajām lapām, noskalojiet zem tekoša ūdens, izgrieziet kātiņu un smalki sagriež.

2. Izgrieziet 3-4 gabalus bulgāru piparu sloksnēs. Ja jūs lietojat sarkanos piparus, tad salāti izskatīsies patīkamāki - viss ir atkarīgs no konkrētā cilvēka garšas.

3. Mizējiet divus mazus ābolus no mizas un arī sagrieziet plānās sloksnēs.

4. Nomazgājiet ķiplokus un nospiediet 2-3 preses.

5. Zaļumi par pētersīļiem smalki sagriež.

6. Salātu bļodiņā apvienojiet visas sastāvdaļas, sajauciet ar sāli un sajauciet ar majonēzi. Viss salāti ir gatavi patēriņam.

Šī sarkanā kāposta salāti, tāpat kā visi,kas rūpējas par veselību. Virtuves ēdienus, protams, var atrast jebkurā virtuvē. Purple kāpostu salāti tiek gatavoti tieši tādā pašā veidā, tādēļ, ja ir kāposti, tas var būt droši dzert. Un, ja jūs cīnās ar lieko svaru, tad sezonu ar salātu mazkaloriju majonēzi vai olīveļļu. Ja jūs vienkārši nevar iekļūt ar sarkanajiem kāpostiem un neuzdrošinās, lai to izmēģinātu, sagatavot salāti ar sarkanajiem kāpostiem dzērveņu marinādē. Šī recepte aizņem mazāku laiku, bet rezultāts pārsniegs visas cerības. Daudzi cilvēki nekad pat nebūtu domājis, ka kāposti var ēst ar dzērvenēm, bet fakts paliek.

1 Tātad, kāpostus vispirms nomazgā, pēc tam sagriež uz pusēm un ļoti smalki sagriež. Šim nolūkam jūs varat izmantot īpašu smalcinātāju, kas būtu jebkurā virtuvē. Tālāk ir nepieciešams vāra ūdeni un pievieno nedaudz etiķa. 5 minūtes iemērciet kāpostu ar verdošu ūdeni, lai tas nezaudētu krāsu. Tad iztukšojiet ūdeni un ielieciet kāpostus traukā, pagatavojiet iepriekš.

2 Tas ir arī nepieciešams, lai sagatavotu iepriekš marinādi: 3-4 centimetrus ingvera saknes, kam ir jābūt smalki sarīvē 1 čili izņem sēklas un smalki sagriež, ielieciet 1 ēdamkarote medus, 1,5 tējkarote sāls 3 ēdamkarotes augu eļļas, 2 ēdamkarotes balzamiko krējuma karotes, melnais pipars, 2 glāzes gāzēts minerālūdens. Pareizi sajauciet, līdz gluda. Pour marinādi siltā kāpostu, samaisa un atstāj līdz atdzist.

3 Pēc tam sagrieziet sīpolus plānos gredzenos un marinējiet ar 1 ēdamkaroti cukura, sāls un pāris pilienus etiķa vai balzamiko krējuma. Tas tiek darīts, lai padarītu jūsu ēdienu neaizmirstamu aromātu.

4 Pēc dzesēšanas kāpostu mēs to sajaucam ar brūkleņu un sīpolu. Gatavus sarkanos kāpostu salātus var dekorēt ar oglēm un grauzdētiem valriekstiem, ja vēlaties, varat piepildīt ar skābo krējumu. Trauks ir gatavs patēriņam, un jūs varat droši izbaudīt patiesi garšīgu un neaizmirstamu maltīti, kas sagatavota ar savām rokām. Turklāt, lai atrastu visas nepieciešamās sastāvdaļas, jums nebūs absolūti!