Benzīns hiperekstensijai. Simulatori atpakaļ un nospiediet

To cilvēku galvenais mērķis, kuri nodarbojas ar sportu,muskuļu uzturēšana tonus un veselības saglabāšana. Pievilcīgs, gudrs izskats rada rēķinu vēdera zonā un lieko tauku slāņa trūkumu vidukļa zonā. Lai sasniegtu līdzīgus rezultātus, iespējams, ir tik ļoti efektīva simulators kā stends hiperekstensijai.

Iecelšana

Sindroms hiperekstensijai ir efektīvsvajadzība likvidēt tauku nogulsnes, pietūkums un locītavu vēderā, ieviešot vēdera spiediena tonusu. Simulators nodrošina rūpīgu muguras, sēžamvietu, augšstilbu muskuļu izpēti. Vingrojumi uz stenda, kas stimulē iekšējo orgānu darbību, jo īpaši labvēlīgi ietekmē sirds muskuļu un plaušu stāvokli.

Ir vērts atzīmēt, ka regulāri fiziskislodze, izmantojot sinku hiperekstensijai, veicina nervu sistēmas relaksāciju, atvieglo stresu, padara cilvēkus pilnīgi atklājošu savu morālo un asprātīgo resursu.

Būvniecība

Pārmērīga asinsspiediena sola vajadzētu būtpietiekami spēcīga un pat masīva konstrukcija, jo apmācības laikā sistēmas elementi pakļaujas iespaidīgām slodzēm. Īpaša nozīme ir simulatora uzticamībai lietotājiem, kuriem ir liela nozīme.

Ir vēlams, lai stends hiperekstensijas gadījumākam raksturīga paaugstināta stabilitāte. Teica kvalitāte kļūst nenovērtējams veicot kustības ar augstu intensitāti un amplitūdu šūpošanos, un gadījumā papildus svaru. simulators rāmis nedrīkst slaidu pāri grīdas segumu, šūpoles, noceliet virsmu. Tāpēc, pirms dot priekšroku konkrētam iemiesojumā, ir nepieciešams, lai pārbaudītu to uz vietas.

Mīkstās mēbeles

Preses stendam vajadzētu būt apdarei,izgatavots no neslīdoša augstas kvalitātes materiāla. Optimālais risinājums būs īsta āda vai laba āda. Priekšroka būtu jāpiešķir arī sintētiskiem materiāliem, kas ir izturīgi pret plīsumiem, noberšanos, mehānisko spriegumu.

Simulatora prieka izvēle ar polsterējumuizgatavots no hipoalerģiskām bāzēm. Tā kā lietotāja aktivitātes laikā lietotāja ādas kontakts ar konstrukcijas elementiem ir pietiekami liels, saskare ar sliktu kvalitāti var radīt nepatīkamus iekaisumus.

Veltņi

Fiksēšanai paredzēti elementiIzturības laikā ekstremitāšu ekstremitāšu pozīcijās jābūt stingriem pārklājumiem. Labāk, ka preses stendam ir veltņi ar mīkstu un vienlaikus ļoti elastīgu pildvielu, kas spēj atjaunot iepriekšējo formu. Tikai šajā gadījumā ir iespējams nodrošināt lielāku komfortu, veicot vingrinājumus, izvairoties no sasitumiem un sasitumiem uz kājām.

Funkcionalitāte

Labs stends presēšanai un pārmērīgs asinsspiediensobligāti ir mehānismi, kas paver iespēju mainīt kustības amplitūdu, nomainot rāmja leņķi, iestatot kāju stiprinājumus ērtā stāvoklī. Šādas iespējas atvieglo klases organizēšanu vairākiem lietotājiem, kuriem ir atšķirīgi ķermeņa parametri.

Spilgts funkcionālā simulatora piemērsstends Ketllers Axos. Simulators nodrošina komfortablus apstākļus sportistiem, kuriem ir atšķirīgs augstums, svars un nepieciešamība veikt dažāda intensitātes vingrinājumus.

Ražotājs

Papildus simulatora iespējām, vērtību vajadzētudot ražotājam. Ieteicams dot priekšroku izstāžu zīmolu produktiem, jo ​​tikai šajā gadījumā ir iespējams iegūt sertifikātus, kas apstiprina produkta augsto kvalitāti, un nodrošina iespēju pēc tam veikt garantijas pakalpojumus.

Kā jau minēts iepriekš, īpaša uzmanībapelnījis amerikāņu stendu Ketleri. Palma ražošanas kvalitātes jomā un funkcionālās ierīces preses un muguras trenēšanai arī pieder tādiem ražotājiem kā Finnlo, Hoist, Interatletica.

Izmēri

Jāizvēlas spiediena paaugstinājumspamatojoties uz brīvas vietas platumu, kurā ir plānots izveidot simulatoru. Sākot no tā, ir vērts pievērst uzmanību locīšanas vai neatņemamām konstrukcijām. Pirmā iespēja ir ierobežota funkcionalitāte, bet tā ir ideāla lietošanai mājās. Sporta zāles izkārtojumā ir vērts izvēlēties neierobežota tipa dimensiju universālu ierīci.

Vingrinājumi

Veikt novirzes atpakaļ uz īpašupārmērīgas plaukšanas stends, pietiek ar to, ka simulatora punktu sakārtotu zem gurniem tā, lai tas būtu tieši zem stumbra saliekuma laukuma. Šajā gadījumā kājas novieto uz platformas un nostiprina, izmantojot veltņus. Lai padarītu novirzes izrādījās visērtāk, ir nepieciešams atrast optimālo punktu abutment par gurniem.

Veicot uzdevumu, elkoņi irpusē. Tajā pašā laikā, tad rokas nav nepieciešams būt pils galvas, kā šajā gadījumā, neapmācīts muskuļi kļūst pārmērīga slodze, radīt ievainojumus. Tas ir pietiekami, lai viegli pieskarotos pirkstiem ar elkoņu atšķaidīšanu.

Īpaša uzmanība jāpievērš muguras stāvoklim. Vēlams, lai pēdējais novietotos novirzes laikā. Ieteicams veikt nogāzes uz 4 kontiem, un stumbra pacelšana - 3.

Lai sūknētu muguru, izmantojot stenduhiperekstensijai jāuzņemas pozīcija uz leju. Šajā gadījumā simulatora korekcija tiek veikta tā, ka kājas ir nedaudz apturētas. Vingrinājums ietver lēnu bagāžnieka pacelšanu, neizvelkot galvu atpakaļ. Ķermeņa nolaišana tiek veikta ieelpojot, un tā pārvietošana uz augšējo pozīciju ir izelpota. Atgaisošanas laikā tiek atbalstīta partnera klātbūtne, kas saglabās potītes statiskā stāvoklī.

Kam būtu jāstrādā simulatorā?

Īpaši noderīga ir hiperekstensijas stendssākušies sportisti. Klases parastā sporta klāja var radīt daudz neērtības. Palielināts diskomfortu mugurkaula, iespēju trūkums, lai nodrošinātu ekstremitātes - visi šie var pilnībā atturēt vēlme turpināt mācības. Soliņi vēdera un muguras nepiemīt šīs nepilnības, tāpēc ir ideāli piemērots tiem, kuri nolēmuši atbalstīt savu ķermeni labā formā.

Praktiskais trenažieris ir ieteicams pusaudžiem. Šajā vecumā pārmērīga vertikāla slodze uz aizmuguri ir aizliegta, jo bērnu mugurkauls joprojām ir veidošanās stadijā. Apmācība ar paaugstinātu asinsspiedienu nodrošina iespēju organizēt treniņu taupīšanas režīmā, kas palīdz nostiprināt muguru, palielina muskuļu masu.

Spiediena un muguras sols izskatās optimālilēmums sportistiem, kas atrodas rehabilitācijas stadijā pēc saņemtajām traumām. Dizaina elementi precīzi noregulē, ļaujot nejaušu un sistemātisku bojāto mugurkaula attīstību, neradot vēl lielāku kaitējumu organismam.

Tā kā simulators ir universālsApmācības organizēšanas līdzekļus ieteicams izmantot kā līdzekli iesildīšanās veikšanai. Šī pieeja ierīces izmantošanai ļauj sportistiem ātri sasaistīt muskuļus darba stāvoklī, palielinot to elastību pirms nopietnas slodzes.

Noslēgumā

Pamatojoties uz iepriekš minētajiem ieteikumiem, jūs varatIzvēlieties patiesi drošu, efektīvu un drošu simulatoru, lai organizētu nodarbības mājās vai zālē. Kā jūs varat redzēt, tas nav tik grūti izlemt atbilstošu iespēju. Galvenais ir objektīvi novērtēt savas spējas, izprast ar vēlmēm un vajadzībām.