Žurnāls presē - padoms par izvēli

Skaties uz tievu ķermeņa unlaba veselība ir iespējama tikai ar regulāru apmācību. Jo īpaši tiem, kas vēlas sūknēt vēdera zonu, pirms kļūst kāroto "kubi", vajadzētu pievērst uzmanību īpašam sporta aprīkojumam. Tātad, pat visbiežāk standarta žurnāls preses var palīdzēt iegūt perfektu dzīvoklis kuņģa burtiski mēnesī.

Kā obligāti ir stends vēdera preses treniņam?

Šis simulators kļūst vienkārši neaizstājamsgadījumos, kad tas ir nepieciešams īstermiņā, lai atbrīvotos no grumbām vēderā, noņemt lieko tauku no vidukļa padarīt muskuļus lielāku atvieglojumu. Starp citu, šis ir piemērots sols preses un muguras muskuļiem, veicina sūkņu sēžamvieta un augšstilbiem.

Regulārākās sēdes uz sola ir visnopietnākāstiek atspoguļoti pēc iekšējo orgānu stāvokļa, lai ķermeņa sistēmas darbotos ar paaugstinātu aktivitāti. Fiziskās slodzes var atbrīvoties no stresa, paaugstināt morāli un piespiest izpildīt uzdevumus.

Benčs presē: pamata veidi

Šim nolūkam ir paredzēti simulatoru veidi. Tie atšķiras savā starpā ne tikai būvniecībā, bet arī atsevišķu muskuļu zonu celmu pakāpē:

1. Sols ar horizontālu plakni - saturplakana, nekontrolēta virsma. Šādā simulatorā iesācēji sportisti vienkārši veic uzdevumu. Sols uz šāda veida preses var maksāt apmēram 1500-2000 rubļu.
2. Sols ar regulējamu atzveltni - saturFiksācija plaknes noteikšanai pie noteiktiem leņķiem. Darbības simulators ļauj jums izstrādāt atsevišķas zonas ar pastiprināšanu. Vietējā tirgus cena sākas no 2500 rubļu.
3. Benčs presēšanai ar izliektu plakni ir ideāli piemērots elementiem ar uzsvaru uz saliekšanu. Līdzīgi simulatori maksā apmēram 2500-3500 rubļu.
4. Romiešu sols - satur veltņusfiksējot kājas statiskā stāvoklī. Tas ļauj palielināt slodzi uz vēdera zonas, jo trūkst abatmentu zem muguras. Cenas šeit sākas no 4000 rubļiem.
5. Universal stends - konstruktīvsSimulatora īpašības ļauj iesūknēt ne tikai vēdera zonu, bet arī kājas un muguru. Parasti to izmanto kā sarežģītu mācību iekārtu elementu.

Ražošanas materiāli

Protams, ka kvalitatīvāks pamatsIzmanto, lai izveidotu simulatoru, jo ilgāk tas kalpo tā īpašniekam. Lai paļauties uz preses stenda maksimālu iespējamo darbību, ir vērts priekšroku dot produktiem ar tērauda rāmi. Koks un plastmasa atšķiras pēc samazinātas masas, bet var deformēties. Parasti, jo lielāka atšķirība starp pieļaujamo slodzi un sportistu svaru, jo lielāka simulatora stabilitātes rezerve ir bojāta.

Kas attiecas uz polsterējuma dabu, iegādājietiesIeteicamais stends, pārklāts ar blīvu blīvu materiālu. Pildīti putu gumijas formā absorbē sliktas smakas un var ātri nolietoties. Tādēļ priekšroka jādod silikona vai drupinātām gumijas mikroshēmām. Izvēloties stendu, ir precīzu, spēcīgu šuvju klātbūtne, līmes plankumu trūkums, izvirzīti pavedieni. Tas viss norāda uz pienācīgu apdari kvalitāti.

Izvēloties trenažieri apgabala apguveivēdera mudināja izmantot kā materiālu Alerģijas materiāliem ražošanā. Pretējā gadījumā tas var diezgan nepatīkama izskats ādas reakcijas, saskaroties ar ķermeņa virsmu vietā.

Noderīgi ieteikumi

Izvēloties stendu preses apmācībai, īpaša uzmanība jāpievērš šādiem aspektiem:

1. Simulatoram ir jābūt ērtai un vienkāršai regulēšanas sistēmai. Tas ļaus katram ģimenes loceklim apmācīt, pamatojoties uz personīgajām vajadzībām.
2. Pirms sola pirkšanas, jums to vēlreiz jāmēģina pārbaudīt.
3. Vēlams, lai elementi, kas aktīvajās ķermeņa kustībās nonāk saskarē ar ķermeni, tiktu pārklāti ar mīkstu un pietiekami izturīgu materiālu, lai izvairītos no sasists un sasitumiem.

Žurnāls presē ar savām rokām

Ir vairāki veidi, kā roku padarīt sola vēdera preses sūknēšanai. Ļaujiet mums apskatīt vienkāršāko un pieejamāko.

Lai izdrukātu žurnālu, pietieklai iegūtu cietu plāksni apmēram 40 cm platas un ne mazāk kā augstākais lietotājs, kas plāno sadarboties ar ierīci. Kā slīpuma maiņas līdzeklis ir izmantot koka sliedi, tas tiek iepildīts vienā no galdiņiem. Tas būs pamats, lai savienotu stendu aiz Zviedrijas sienas kāpnēm.

Lai turētu uz kuģa, jūs varat salabot pēdas aiz šķērsstieņa, kas atrodas tieši virs stenda gala. Tomēr šiem nolūkiem ir ērtāk pielāgot stipru jostu līdz izstrādājuma galam.

Noslēgumā

Acīmredzot stenda izvēle preses treniņambūtu jāpievēršas pēc iespējas tuvāk, ne tikai pievēršot uzmanību iepriekš minētajiem ieteikumiem, bet arī pamatojoties uz personīgām, specifiskām vajadzībām. Gūstiet patiesi ergonomisku, kvalitatīvu un funkcionālu simulatoru, un nodarbības būs noderīgas, apmierinošas un drošas.