Cik kalorijas ir zemeņu? Jautājums, kas interesē daudzus

Slavenā sarkanā oga, kas mūs sāklai, lūdzu, ar savu elegantu garšu pašā vasaras sezonas sākumā, ir zemeņu. Patiešām, šis daudzgadīgais zāles ražo augļus, kas satur daudz

dažādas noderīgas vielas daudz agrāk nekā citasogu šķirnes. Pat senajā Romā teica iekļaušana uzturā zemenēm un tās derīgās īpašības. Tomēr, lai augt Lielbritānijā un Francijā, zemenes sākās 18. gadsimtā, un kā dekoratīvo augu, jo izskats ogas ir ļoti skaista un pievilcīga. Un jau 18. gadsimta beigās tas parādījās mūsu platuma grādos. Precīzāk, visi zemenēm var atrast attiecīgajās enciklopēdijās.

Kopā ar tā pievilcīgo izskatu,Oga pati par sevi ir derīgām ķermeņa vielām, kas ir nepieciešamas dzīvībai. Zemenes ir vitamīni lielos daudzumos, īpaši C un B5. Tas ietver arī dzelzi, folijskābi, kāliju, kalciju, fosforu, silīciju, varu uc Otra svarīga īpašība ir tas, ka tas uzlabo gremošanu. Tas nozīmē, ka tā veicina sālsskābes atbrīvošanu, kas labvēlīgi ietekmē pārtikas sadalīšanu un uzlabo ēstgribu.

Pēc ziemas perioda, kad organisms ir novājināts unnepieciešams vitamīnu komplekss, zemeņu ir ideāls risinājums ķermeņa atjaunošanai ar lietderīgām vielām. Tomēr, līdz ar noderīgām īpašībām, zemenēm var būt arī nelabvēlīga ietekme. Personām, kas cieš no kuņģa čūlas, šī delikatese ir kontrindicēta, jo ogas, kas atrodas oglā, kairina kuņģa gļotādu.

Ir svarīgi arī, lai tiktu ņemtas vērā zemeneszemas kalorijas produkts. Pateicoties šim delicious ārstam ir ideāls uzturs. Cik kalorijas ir zemeņu? Tikai 38 kalorijas uz 100 gramiem ogu. Tas ir ļoti zems saturs, tādēļ cilvēki, kuri respektē savu figūru, var izmantot ogas tik daudz, cik viņiem patīk. Jo īpaši šis deserts ir mīlēts ar sievietēm. Nav slikta pieeja zemeņu uzturs un aptaukošanās cilvēki. Saistībā ar bagātīgo olbaltumvielu, ogļhidrātu un augu tauku saturu oglī, organisma ātra piesātināšanās notiek ar zemu patēriņu. Ir ventilatori, kas pievieno krējumu, skābo krējumu un citus produktus dabīgām ogām, kuras nevajadzētu izdarīt. Cik kalorijas zemeņu var būt, ja tas ir pildīts ar līdzīgām piedevām? Protams, daudz. Krējums satur tikai 340 kalorijas, ja tauku saturs ir mazāks.

Attiecībā uz produktiem, kas izgatavoti no zemenēm (ievārījums, ievārījums,sīrups), tad kaloriju saturs būs atkarīgs no cukura un citu vielu pievienošanas. Lielveikalos šādi produkti ir pildīti ar biezinātājiem, krāsvielām un citām kaitīgām vielām, jo ​​to galvenais uzdevums ir saglabāt prezentāciju pēc iespējas ilgāk. Tāpēc, ja jūs uzskatāt, cik daudz kaloriju zemeņu, tad šajā gadījumā, lai noteiktu šo rādītāju būs diezgan grūti.

Ja vēlaties baudīt šo garšubrīnišķīgas ogas un papildināt vitamīnu piedevu, ēst to neapstrādātā veidā. Tas ir labāk pie nogatavināšanas sezonas, kad tas ir bagāts ar uzturvielām. Tad ogu priekšrocības būs 100%, un jautājums: "Cik daudz kaloriju zemeņu?" - tas vairs nekad neatstās tevi.