Kurš zina, cik kaloriju ir žāvētas aprikozes?
Par mūsdienu cilvēka galdu var atrast daudzbezjēdzīgi pārtiku, tas ietver daudz, pat ļoti mīļākie pārtiku mūs. Diemžēl, veselīga pārtika tiek izmantots daudz mazāk nekā, teiksim, pirms dažiem gadu desmitiem, kad ziemas diēta sastāvēja no marinētiem augļiem un dārzeņiem, žāvēti augļi, rieksti, un tā tālāk.
Mūsdienās gandrīz ikviena persona izmantolielu daudzumu produktu, kas satur konservantus. Tā kā šāds uzturs izraisa strauju darbā lieko svaru, daži ir mēģinājuši atrisināt šo problēmu ar visu veidu ierobežojumiem, samazinot savu uzturu.
Šodien daudzi domā, ka, izmantojotžāvēti augļi, var kaitēt ķermenim, jo tie, iespējams, satur daudz kaloriju. To parasti uzskata par rozīnēm un žāvētiem aprikoziem. Kaut saharozes žāvētu aprikožu un citi žāvēti augļi, kas ir dabīgs, nevar radīt lielāku kaitējumu ķermeņa nekā rafinēts baltais cukurs vai hamburgerus. Protams, ja tāds produkts ir žāvēts aprikozes, kalorijas pat veicina svara zudumu, ja to patērē saprātīgās robežās.
Tādēļ, pirms pieņemt lēmumu parizslēdzot no konkrētā dārzeņa vai augļa uzturu, jums vajadzētu uzzināt vairāk par to, vai kalorijas ir žāvētas aprikozes un daži citi izsviestos žāvēti augļi. Šodien mēs centīsimies izprast jautājumu - cik daudz kaloriju ir žāvētas aprikozes.
Šie žāvētie augļi ir aprikozes, kas irvairākas dienas tika pakļauti žāvēšanas procesam. Ražošanai nepieciešams daudz aprikožu, jo tādējādi jūs saņemat četras reizes mazāk produkta nekā tas tika izmantots, lai sagatavotu izejmateriālu.
Simtiem gramos žāvētu aprikozu ir divdesmit gramiūdens, sešdesmit - ogļhidrāti, pieci grami olbaltumvielu un četras desmitdaļas gramu tauku. Diemžēl labs vitamīnu žāvētu aprikozu komplekts nav slavens. Bet tā sastāvā ir minerālvielas: kalcijs un dzelzs, magnijs un fosfors, kālijs un pektīns, šķiedrvielas, organiskās skābes un pelni. Turklāt žāvētiem aprikoziem ir liels daudzums fruktozes, glikozes, saharozes, tādēļ to uzskata par augstas kaloriju ēdienu. Ņemot vērā to, lai jūs neuztraucieties par jautājumu, cik daudz kaloriju žāvētām aprikozēm vajadzētu patērēt ne vairāk kā četras ogas, kas ļauj jums gūt labumu no šiem žāvētiem augļiem. Kaltētu aprikozes kaloriju saturs ir 268 kcal uz simts gramiem.
Tā kā žāvēti aprikozi tiek uzskatīti par diezgan saldiemprodukts, kas sastāv no iepriekš minētajām sastāvdaļām, šī produkta ļaunprātīga izmantošana var radīt problēmas ar lieko svaru. Ja jūs lietojat žāvētus aprikožu vairāk nekā piecus gabaliņus dienā, tas, protams, ietekmēs jūsu figūras izskatu.
Bet, neskatoties uz to, ka mēs noskaidrojām, cik kaloriju žāvēti aprikozi, daži uztura speciālisti iesaka to lietot cilvēkiem, kas ievēro diētu, un cenšas zaudēt svaru.
Un lieta ir tāda, ka, uzņemot vārītužāvēti aprikozi bez cukura, cilvēks veido sava organisma minerālvielu klātbūtnes līdzsvaru - tie ir žāvētu aprikozu derīgās īpašības. Turklāt tas satur vairāk kālija sāļu nekā nātrijs, kas ir raksturīgs dažiem produktiem.
Tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu saturs ir atkarīgs nodaži faktori, piemēram: no šķirnes un sagatavošanas metodes, preparāta smalkumiem un ražotājiem. Turklāt jautājums par to, cik daudz kaloriju žāvētajos aprikozos var ietekmēt pat faktors, kas bija vasara - karsti vai lietaini tajā gadā, kad viņi ieņēma šīs ogas.
Skaitīšana uz galda kaloriju saturu pārtikas un barības vielu satura patērē žāvēti augļi un pat pārtikā, būtu jāatceras, ka rezultāts nekad nebūs precīza.
Tāpēc necenties par ideālu, ņemt to kā parasti - jūs varat ēst visu, bet nevajadzētu ēst pārtiku.
