Diēta "7 dienas": dzeršanas diena. Dzeramais uzturs septiņas dienas: funkcijas, ēdienkarte, rezultāti, atsauksmes
Skaists skaitlis, kas nav kauns, lai parādītupludmale kļūst par lolotu sapni par daudziem cilvēkiem. Veikalos bieži nav liela izmēra drēbju, mazie galdi restorānos ir paredzēti cilvēkiem ar vidēju uzbūvi, un vakara kleita izskatās skaista uz saspringta ķermeņa. Tādēļ skaistuma un svara stabilizācijas nozare ir tik attīstīta.
Par atbildes ir mēģinājuši visefektīvākie ir dzeramais diētu 7 dienas, kas vēl joprojām attiecas uz ārkārtas, jo tas nozīmē, stingri diētas ierobežojumi.
Samaziniet kuņģi un notīriet ķermeni
Speciālisti pārtikas rūpniecībā iesakaesiet uzmanīgi, veidojot savu uzturu. Radikālas izmaiņas izvēlnē var izraisīt negatīvas sekas un var izraisīt pretēju efektu, tas ir, svara pieaugumu. Ir īpaši ieteikumi, kā normalizēt uzturu. Jo īpaši ir vērts patērēt vairāk ūdens un šķiedras, kas palīdz noņemt sārņus no cilvēka ķermeņa un stabilizē gremošanu.
Ir īpaša dzeramā diēta, kas ar dažiematrunas kļūst par veselīgu svara zuduma un tīrīšanas metodi. Jau no nosaukuma kļūst skaidrs, ka uztura pamatā ir tikai šķidra pārtika. Lai uzturētu šādu uzturu, ir grūti, jo zemapziņas līmenī cilvēks lieto kaut ko košļot ēdienreizes laikā.
Kāda ir dzeramā diētas būtība?
Daudzi godīgi dzimumi par labuTievie skaitļi ir gatavi gandrīz pilnībā samazināt uztura devu. Bet tomēr, diētas dzeršana var izraisīt nopietnu psiholoģisku diskomfortu, jo ēdiena laikā nav žokļu kustības.
Mūsdienu cilvēks gandrīz nekad navpiedzīvo patiesu bada sajūtu, tādēļ viņš sajūt bēdu kā savvaļas apetīti vai stresa prāta stāvokli. Viņš izmanto, lai aizņemtu problēmas un redzētu komfortu gaisa kūkās, aromātisko sautējumu vai sulīgo steiku. Ja jūs iestādīsit gardēžu gardēnu uz kuģa pakaļgala, tad uzturs tiks pielīdzināts sodam, neveiksme būs neizbēgama. Nav ieteicams nekavējoties pielāgoties garam svara zuduma procesam, lai neradītu pārāk stingru pamatu. Optimālākais variants ir "7 dienu" diēta.
Vispirms ir vislabāk izdarīt dzeršanas dienu, ja tālākgaidāms cietās pārtikas izmantošana. Tomēr, ja visu nedēļu būs atļauta tikai dzert, jums vajadzētu ne tikai ūdeni, tas ir pārāk bargs veids, kā zaudēt svaru. Lai izveidotu labāku diētu ar uzsvaru uz individuālām vēlmēm, lai atļautu patēriņu dažu iecienītākajiem produktiem atdzīvoties diētu.
Vieglākais variants
Cilvēka ķermenis savā veidā ir dīvains un sliktsizturas ar šiem izmēģinājumiem, ka viņš var pakļauties vēlmei zaudēt svaru. Tāpēc daudzās diētām, ir tā sauktās dienas "mono-pārtika", kas palīdz attīrīt ķermeni, izņemšanu atlieku un gatavojoties ilgtermiņa diētu.
Piemēram, "mīļais" - populārākais uzturs7 dienas. Dzeršanas dienu atkārtojas trīs reizes, un tā kalpo kā sava veida preparāts turpmākam uzturam. Ir saprātīgāk ierobežot saldu dzērienu, cukura un gāzētā ūdens patēriņu. Labāk ir dot priekšroku piena produktiem, tauku eļļai vai raudzētam cepamam pienam.
Daži uzbudināmie diētas cienītāji "Mīļie"virtuozs sagatavo kokteiļus, kuru pamatā ir piens, biezpiens un medus. Biezs dzēriens, saputots ar blenderi, satur milzīgu olbaltumvielu daudzumu un var uzlādēt ar enerģiju visu dienu.
Pēc dienas, kad dzerams, dienadārzeņu, šķiet viegli, jo tas ļauj izmantot sautējumi, zupas, salātus un citus gardus ēdienus. Dietologi tomēr dod savus ieteikumus dienā, piemēram, dārzeņiem, piemēram, kāposti, selerijas un sīpoliem, tiek uzskatīti produkti ar "negatīvs" kalorijām, kas nozīmē, ka viņu asimilāciju tiek tērēti vairāk kaloriju, nekā tie ienes, un to izmantošanu Pārtika veicina svara samazināšanos.
Trešā diena atkal dzer, un pēc tam sekoaugļi. Ir grūtāk izturēt, jo augļi nedaudz piesātina. Piektajā dienā, atkal jums jādara tikai šķidru barību, bet sestā būs reāls ārstēt kuņģa kad atļauta olbaltumvielu pārtika. 7 dienu diēta ir pabeigta samērā liberāli attiecībā uz vēdera, jo pēdējās dienas varat palutināt sevi ar buljonu, mājputnu gaļa, vārītas olas un salātiem.
Radikāla cīņa ar svaru
Starp simtiem cienītājiem ir populārsilgstoša diēta par minerālūdeni. Nav šaubu, ka sniegtie rezultāti ir satriecoši, bet jāņem vērā sava veselība un pienācīgi jānovērtē šādas pārtikas risks. Ļaujiet izmēģinājuma variants būt īslaicīga diēta - 7 dienas. Dzeramā minerālūdens diena ļaus jums uzmanīgi novērtēt savu spēku.
Minerālūdens tiek uzskatīts par barojošu un ārstnieciskutikai noteiktās devās. Ja jūs to pilnīgi nomaināt ar visu uzturu, tad ir iespējamas problēmas ar kuņģi. Pēc apspriešanās ar ārstu jūs varat izmantot medicīnisko badu. Papildus minerālūdenim ir nepieciešams lietot medicīniskos uztura bagātinātājus, vitamīnus. Neuztrauciet, ka tiek izmantotas nedaudz klijas, kas palīdzēs radīt sāta sajūtu. Diēta par minerālūdeni palīdz attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, tas var būt nepieciešams solis cīņā pret noteiktām slimībām, taču jebkurā gadījumā tas prasa rūpīgu ārsta uzraudzību.
Diētas - "septiņas dienas"
Plaši izplatīt savu uzturu nedēļu uz priekšuir daudz ērtāk nekā katru dienu pārdomāt ēdienu, aprēķināt kalorijas un domāt par to, kā tos sadedzināt. Nedēļas laikā jūs varat nopirkt ēdienu bez bailēm, ka tie sabojās, un sakārtot tos ledusskapī, lai katru dienu uzzinātu viņu porcijas. Dzeramais uzturs "7 dienu" rezultāti sniedz pārsteidzošu, bet vissvarīgāko, ka šajā periodā organisms necietīs neatgriezenisku kaitējumu.
Tomēr jums nevajadzētu glaimot sevi, domājot, kanedēļā visi tauki pāriet; tik ātri atstāj tikai ūdeni un muskuļus. Starp citu, ārsti brīdina, ka var būt tikai cilvēki, kam nav problēmas ar nierēm, sirds un asinsvadu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta dzeramā diētu pieturēties ilgāk par septiņām dienām. Ja persona vēlas zaudēt svaru, tas piesaista īstermiņa diētu (7 dienas), dzeramā dienu var pirms tā, vai izbeigt, jo kuņģa šajā laikā saņem pārtiku, kas neprasa nopietnu darbu mācībām. Tas ir īpaši svarīgi, kad visa diēta ietver stingrus ierobežojumus un samazināt kalorijas.
Uztura priekšrocības un trūkumi šķidrā pārtikā
Pirmkārt, to var uzskatīt par pluskuņģa tilpuma samazināšanās. Pēc dzeršanas diētas bez pārtraukuma, jūs varat ēst ļoti mazu daļu. Otrkārt, tiek atbrīvots liels daudzums enerģijas, kas agrāk tika iztērēts pārtikas pārstrādei. Ja pilnīgi veselīga persona pavadīs desmit dienas dzeramajā diētā, viņš jutīs neticamu atbildi par pozitīvu, jautrību un vieglumu.
Trešais plus būs visaptveroša tīrīšanaorganismu no pārmērīga tauku nogulsnēm, toksīniem un atkritumiem. Bet vai īstermiņa "7 dienu" diēta ir nepatīkams? Dzeramais dienu var būt nodevīgs pārbaudījums, jo daudzi cilvēki jūtas smaguma, galvassāpes, nogurumu un interesi par dzīvības zaudēšanu. Bada sajūta arī izpaužas dažādos veidos, visās cilvēkiem: daži zaudēt pēc tam, kad divas vai trīs dienu dzeršanas, bet citi cīnās ar to visā diētu.
Vienkāršs, bet grūts uzturs
Ja plāni vienīgi uzturā uz ūdens, 7 dienas- tas ir ļoti iespaidīgs laiks. Bez sagatavošanās šāds maratons nevar stāvēt, un neuzmanīga attieksme pret savu veselību var ietekmēt kaulu, locītavu un trauku stāvokli. Lai nodrošinātu līdzsvaru organismā, ir nepieciešams lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus un piedevas. Uztura laikā kuņģis tiek izlietots šķidrā pārtikā un ilgstoši nevar pielāgoties pārējiem pārtikas produktiem, tāpēc ierobežojumiem jābūt skaidriem, bet saprātīgiem.
Daži zaudējuši jaunās dāmas mēģina muļķot unpalīdzēs blenderis un citas virtuves piederumi pārvērsties par saldo smalkmaizīšu, kūku un pat gaļas produktu kokteili. Bet kāpēc jūs sevi maldināt, ja materiālā novājēšanas efekts to nenodrošina?
Cik ilgi diēta ilgst 7 dienasvai 30, ir atkarīgs no indivīda vēlmēm un viņa organisma rezervēm. Ūdenim vienmēr jābūt dzērienu ēdienkartes sirdī. Pieaugušajiem ir pieļaujami divi litri dienā. Gaļas zupa būs pārkāpums, bet šeit ir buljons, ko varat atļauties. Labāk ir gatavot dabisko buljonu, nevis izmantot instant maisiņus. Iespējama novājēšanas cilvēka kļūda ir nekontrolēta iesaiņoto sulu lietošana, jo tajās ir daudz cukura un krāsvielu.
Ko cilvēki saka?
Acīmredzama vienkāršība un pieejamība dzeramā diētaveicina nepārtrauktu uzmanību no slaidā skaitļa adeptiem, tāpēc to mēģinājumu skaits, kas to ir centušies, arvien pieaug. Pastāv arī kļūdas, bet dažreiz, veicot barības metožu testēšanu, rodas patiesi brīnišķīgas lietas.
Masas savā veidā pielāgoja dzeramo diētu unMēs secināja, ka cilvēka kuņģis ir pārāk atviegloti uz stingras diētas, tāpēc tas būs stress pārskaitījumu dzert. Tas nozīmē, ka atļautā un saldos dzērienus, un pat alkoholiskos dzērienus. Bet, lai saglabātu šo "diētu", ir gandrīz neiespējami, jo šie dzērieni stimulē apetīti un var izraisīt sadalījumu.
Es gribētu atļauties uzņemt diētu? Tad jūs varat iekļaut diētā dzeramo jogurtu, iegādātās sulas, kas atšķaidītas ar ūdeni vienādās proporcijās, buljonus ar zaļumiem un ļoti šķidru putru uz piena vai ūdens. Tikai no individuālā noskaņojuma atkarīgs dzeramā diēta "7 dienas". Atbildes liecina, ka šāda nedēļa ir laba kā izkraušana, sagatavošana ķermeņa uzturam vai attīrīšanai. Nedēļas laikā jūs varat iegūt iespaidīgu rezultātu, taču jums ir jāspēj to saglabāt, jo izejai no uztura jābūt pakāpeniskai. Pirmkārt, diētai tiek ievestas vieglas zupas ar gaļu un zaļumiem. Tad jūs varat tos atbalstīt ar graudaugiem, putru un grauzdiņiem. Dietologi iesaka atstāt diētu pusi no diētas paša laika, lai saglabātu to, kas ir sasniegts.
