Dzeramais uzturs 7 dienas: pārskati, ēdienkartes un rezultāti

Katra sieviete izvēloties efektīvu metodiNovājēšanu izvēlas viens, kas palīdz jums ātrāk sasniegt vēlamos rezultātus. Vienu no visātrāk augošajām diētām uzskata par dzeramo diētu 7 dienas. Tik īsā laikā ir iespējams panākt neticamus rezultātus - tas ir iespaidīgi, lai atbrīvotos no liekā svara. Šeit fiziskā izglītība un sports, aktīva dzīve un gribas spēks kļūs par aktīviem palīgiem, bet uzturs ir galvenais, kas palīdz sasniegt vēlamo.

Kas ir dzeramā diēta? Šī svara zuduma metode daudzām sievietēm ir diezgan sarežģīta - šāda veida pārtika var radīt psiholoģisku diskomfortu. Ja persona chews pārtiku, tā var piesātina savu ķermeni ar kaut nelielu daļu, bet gan tāpēc, ka šeit mēs runājam par alkohola, tāpēc ir nepieciešams reorganizēt un mēģināt uzgriezt, iesaistīties. Faktiski, dzerot kaloriju diētu 7 dienu laikā ir pietiekami normālai darbībai cilvēka organismā. Ikviens var veidot uzturu atsevišķi. Galvenais ir atcerēties, ka ķermenim ir nepieciešamas derīgas vielas funkcionēšanai.

Iezīmes dzeramā diēta nedēļā

1. Katras monodnijas pamatā ir šķidrs produkts. Tas var būt gaļas buljona vai dārzeņu. Sarakstam vajadzētu pievienot kefīru un sulu, kā arī zāļu tējas.
2. Efektīva dzeramā diēta nedēļānozīmē mainīgas dienas vai drīzāk dzer katru dienu. Tātad jūs varat viegli nodot sarežģītu svara zaudēšanas periodu, jo izvēlne kļūst daudzveidīga. Turklāt ķermenim nav jūtama vitamīnu un mikroelementu trūkums.
3. Izvēlne, kurā tiek lietota dzeramā diēta 7 dienas, ietver obligātu divu litru tīru ūdeni. Viņiem vajadzētu dzert dienas laikā, izņemot dzērienu, kas būs galvenais.
4. Ir svarīgi, lai visi lietoti uzturābuljoni bija gatavoti no koncentrētām kubiciņām. Ļauj viņiem pagatavot zivis vai vistas gaļu, liellopu gaļu vai dārzeņus. Tas pats attiecas uz sulām - labāk izvairīties no pirkšanas.

Dzērienu dzēriena pros

1. Daudzi ieguvumi var lepoties ar dzeramo diētu, fotogrāfijas meitenēm, kas mēģināja šo svara zuduma metodi, pierāda šo faktu - liekā svara izzušana notiek ļoti ātri.
2. Nedēļas laikā vēdera daudzums ir ievērojami samazināts, kas nozīmē, ka nākotnē būs vieglāk ēst daudz mazāk nekā iepriekš.
3. Ja tiek patērēts cietais ēdiensdaudz enerģijas, lai gremošanas traucējumi, tad 7 dienu uzturs palīdz atbrīvot enerģiju organismā. Pēc šādas uzturvērtības uzlabojas garastāvoklis, parādās priecīgums un vieglums visā ķermenī.
4. Ķermenis tiek attīrīts no tauku nogulsnēm, toksiskām akumulācijām un vielmaiņas produktiem.

Mīnus dzeramā diēta

1. Tā vietā, ka sajūta spilgtuma pieaugumu, daudzi cilvēki šīs diētas laikā piedzīvo smagumu un nogurumu, viņi var pat izrādīties apātija.
2. Efektīva dzeramā diēta, pārskati un rezultātikas visvairāk pozitīvs vairumā gadījumu, var izraisīt kuņģa un zarnu trakta atkarību no šķidrās pārtikas. Tā rezultātā ilgu laiku cilvēks nevar absorbēt cietu pārtiku. Tāpēc pēc šādas diētas beigšanas vajadzētu pakāpeniski, lēnām atgriezties parastajā režīmā.
3. Daudzi sūdzas, ka šīs metodes laikā zaudēt svaru, badu pastāvīgi klāt.
4. Nesabalansēta diēta var negatīvi ietekmēt veselību, tāpēc pārliecinieties, lai kompleksu vitamīnu un minerālvielu, kā arī piedevas, dzeršanu diētu laikā.
5. Ir diezgan grūti saglabāt sasniegto rezultātušķidras pārtikas uzņemšanas laikā. Visbiežāk tiek nodoti nevajadzīgi kilogrami. Lieta ir tāda, ka cilvēks uzturā noliedz sevi parasto uzturu, kā rezultātā viņš nevar ilgstoši atbrīvoties no spēcīgas vēlmes vairāk ēst.

Dzeramā ēdiena izvēlne nedēļā

Šīs uzturvērtības pamatā ir svaigas sulas no augļiem, unarī dārzeņus. Sarakstam būtu jāpievieno buljoni, piena produkti, tikai ar zemu tauku saturu. Un joprojām jālieto nesaldinātas tējas. Katru dienu ir nepieciešams patērēt vismaz pusotru litru tīra mazūdens.

Pirmā diena

Piens vai kefīrs ir atļauts.

Nākamajā dienā

Efektīva dzeramā diēta, pārskati un visnotaļ pozitīvākie rezultāti otrajā dienā liecina par dārzeņiem vai vistu, un varbūt arī zivju buljonu.

Trešā diena

Svaigi

Ceturtā diena

Zaļā vai melnā tēja. Augļi ir atļauti arī.

Piektā diena

Jūs varat dzert želeju.

Sestā diena

Jums vajadzētu sagatavot žāvētu aprikožu vai rozīņu kompotu, un, iespējams, plūmes vai citi žāvēti augļi. Cukurs ir tabu.

Septītā diena

Atkal svaigs.

Dzērieni dzeršanai

Viens no vieglākajiem variantiem barošanai ar šķidrumu novājēšanu ir iknedēļas šķidruma uzņemšana. Būtu lieki uzzināt, kā dzeramo diētu iet, ko jūs varat dzert.

1. Ir atļauts izmantot piena produktus ar zemu tauku saturu. Tas var būt kefīrs vai raudzēts cepts piens, baltais jogurts.
2. Dārzeņu vai vistas buljons. Piemēro arī liellopu vai šķidruma zupas.
3. Svaigi svaigi no āboliem vai apelsīnu.
4. Zaļā tēja ar pienu vai citronu.
5. Augļu vai ogu svaigs želeja.
6. Kompoteka bez cukura.
7. Kissel, kas izgatavots no auzu miltiem.

Fotogrāfijas pirms un pēc diētas

Tiešām parāda, kā palīdz zaudēt svarudzeramā diēta, foto. Rezultāti ir vienkārši lieliski. Bet jāatceras, ka cilvēkiem, kuri nedarbojas ēst šķidrumus. Tā rezultātā var būt problēmas ar izkārnījumiem. Turklāt var būt gremošanas trakta sistēmas pārkāpums. Tāpēc šo metodi nav iespējams izmantot ilgu laiku. Pēc nedēļas ir nepieciešams pāriet uz veselīgu pilnvērtīgu uzturu.

Kā izkļūt no dzeramā diēta

Nepieciešams pāriet uz normālu uzturupadarot to pārāk strauji. Līdz brīdim, kad pāreja ir pāris reizes ilgāk nekā ilgumu diētu pati. Piemēram, ja kurss ilga nedēļu, tad jums ir nepieciešams, lai dotos uz četrpadsmit dienām. Nekavējoties pārejiet uz miltiem, taukainiem un pikantiem. Pirmajās dienās ēdiet cietu ēdienu tikai brokastīs. Pusdienu un vakariņu laikā ir dzērienu ēdienkarte. Tad pusdienas tiks pakāpeniski aizstāts ar parasto cieto pārtiku - tā jums ir nepieciešams ēst vēl pāris dienas. Turklāt tas ir iespējams, un vakariņas palutināt sevi ar kaut ko garšīgu no parastā uzturā.

Efektīva šokolādes dzeršanas diēta

Kas ir līdzīgs ēdiens parsvara zudums? Šī metode apvieno šokolādi un dzeramo diētu. Tātad diēta ir garšīga karstā šokolāde, bet bez cukura. Jūs varat arī dzert kakao no piena ar zemu tauku saturu. Un šokolādes dzeršanas diēta ietver negāzētu ūdeni diētā. Tikai īsā laikā - no trim līdz septiņām dienām, jūs varat zaudēt līdz septiņiem kilogramiem liekā svara.

Ja dzeramā diēta ir kontrindicēta 7 dienas

1. Bērna gūšanas periods.
2. Pārkāpumi sirds darbā.
3. Problēmas ar nierēm.
4. Negatīva izmaiņas kuņģa un zarnu trakta darbā.
5. Ar vēdera tūsku.
6. Ar vāju imunitāti.
7. Pēc nesenajām slimībām.

Kādā gadījumā jums vajadzētu pārtraukt svara zaudēšanas metodi ar šķidrumu?

1. Reibonis pie līdzīgas piegādes fona.
2. Ja ir galvassāpes.
3. Kad toshnit.
4. Ar vājuma sajūtu visā ķermenī.

Pirms sākat zaudēt svaru, dzerotdiētu, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu. Tikai viņš var izlemt, vai šādā veidā ir atļauts ēst. Ja nav kontrindikāciju, tad būs iespējams sākt saņemt šķidru pārtiku, bet ne uz ļoti ilgu laiku.

Pamata uztura noteikumi

1. Pamatojoties uz šo programmu, jums jālieto jebkurš šķidrs produkts - tas var būt buljons vai jogurts, želeja vai zupa-bieze.
2. Mono diētas laikā ir lietderīgi mainīt dienas, izmantojot dažādus šķidrumus. Tāpēc diēta būs daudzveidīgāka un nepieciešamās barības vielas iekļūs ķermenī pietiekamā daudzumā.
3. Galvenais noteikums ir cietās pārtikas aizstāšana ar šķidriem produktiem.
4. Ir nepieciešams atmest gāzētu ūdeni un kvass. Iesaiņotas sulas un alkohols ir aizliegta.

Cik daudz jums izdodas zaudēt svaru ar dzeramo diētu

Nedēļas laikā ikviens var atbrīvoties no pieciem kilogramiem - tas ir diezgan iespaidīgs skaitlis.