Kāda ir ieteicamā izvēlne ķermeņa žāvēšanai vīriešiem?

Kurš no mums nevēlas būt pievilcīgsfit un veselīgs? Tomēr veselīgs ķermenis ir vienlīdz skaists gan vīriešiem, gan meitenēm. Bet ko darīt, ja daba tev liedz tevi no skaista ķermeņa, un pievilcīgs tas pats, ko tu vēlies? Mums jāsāk strādāt pie sevis. Ir skaidrs, ka tas ilgst ne vienu dienu, ne pat mēnesi. Tajā pašā laikā ir jābūt gribasspēkam, neatlaidībai un aspirācijai. Ja jūs to varat izdarīt, tad ar lepnumu jūs varat saukt sevi par "īstu vīrieti". Tātad, pieņemsim runāt par to, kāda diēta ir ķermeņa žāvēšanai. Izvēlne parādīsies zemāk.

Par žāvēšanu

Viens veids, kā atbrīvoties no ķermeņa, irtā saucamā "žāvēšana". Tagad viņa ir izdevies iegūt plašu popularitāti. Lai iegūtu perfektu figūru, jums jāizveido izvēlne ķermeņa žāvēšanai. Vīriešiem ir ieteicams arī šajā procesā regulāri apmeklēt sporta zāli. Tomēr jāatceras, ka, ja jūs "parakstījāt" žāvēšanu, tad jums vajadzētu "pārliecināt" ievērot, nevis palikt ārpus klases. Pretējā gadījumā visas jūsu pūles attieksies uz atkritumiem.

Vingrojumi žāvēšanai

Tātad, sāksim ar vingrinājumu aprakstu, un pēc tamdodieties tieši uz izvēlni, lai ķermenī žāvētu vīrieti. Atcerieties, ka šie vingrinājumi atšķiras no tiem, kuru mērķis ir iegūt svaru. Tas ir, jums vajadzētu pievērst uzmanību nevis svaram, ko izmantojat apmācībā, bet gan atkārtojumu skaitam. Šādā gadījumā ļoti daudziem dažādiem lādiņiem jābūt maziem. Lieliski piemērotas 3-4 pieejas ar piecpadsmit atkārtojumiem. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka papildus stiprības vingrinājumiem ir jābūt klātbūtnei un sirdsdarbībai. Un pēdējā lieta, ko nedrīkstam aizmirst, ir ūdens. Atsakieties no tā tūlīt pēc nodarbību veikšanas, it īpaši, kad jūs to darāt. Pretējā gadījumā jūs nesasniegsiet rezultātu, kas nozīmē tādu jēdzienu kā "ķermeņa žāvēšana". Vīriešu ēdienkartē, protams, vajadzētu saturēt ūdeni, bet daudz mazākā daudzumā. Arī kardio slodzēm jābūt vismaz 30-40 minūtēm. Tikai ar šo ātrumu jūs varat ātri "izžūt" savu ķermeni un redzēt loloto atvieglojumu par to.

Izvēlne ķermeņa žāvēšanai vīriešiem

Runājot par žāvēšanas devu, arī šeitbūtu jāievēro noteikti noteikumi. Ļoti kaltēšana nozīmē pāreju uz noteiktu uzturvielu, kurā ir vairāk olbaltumvielu pārtikas. Olbaltumvielas, pirmkārt, sadedzina taukus, un, otrkārt, tie palīdz tonizēt muskuļu tonusu. Bet jāatceras, ka nav vērts atteikties no ogļhidrātiem. Tas var radīt nožēlojami rezultātus (līdz brīdim, kad nokļūst slimnīcā). Šajā laikā cilvēka ķermeņa žāvēšanas galvenā izvēlne būs šāda produktu klāsts:

- baltā gaļa (vārīta vistas gaļa, tītari, liesa zivs un liellopa gaļa);

- piena produkti (obligāti ar zemu tauku saturu);

- augļi un dārzeņi;

- putra (auzu un griķu).

Secinājums

Jums jāsaprot, ka jums nevajag atvaļināt sevi. Jā, un mācībām jābūt regulārām. Un tad jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu. Labu veiksmi sevis uzlabošanā!