Augļi svara zudums: kas ir vislabākais

Augļi, it īpaši nogatavošanās sezonas laikā, irvitamīnu un uzturvielu avots. Viņiem bez ēšanas jūs varat saskarties ar dažām slimībām. Un, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad jūs nevarat iztikt bez tiem. Apskatīsim, kādi augļi ir vispiemērotākie svara zudumam.

Kādi augļi veicina svara zudumu?

Mēs nesniegsim vislielāko novērtējumu, un mēs izvēlēsimies tikai tos augļus, kas zināmā mērā palīdz taukus sadedzināt, uzlabo vielmaiņu un no organisma atbrīvo toksīnus un šķidrumus.

Greipfrūti. Daudziem tas nepatīk, pateicoties filmas apvalka rūgtumam, kas aptver katru lobule. Parasti to ēd ar ēdienu. Ir vērts atzīmēt, ka greipfrūtu satur vismaz kalorijas (tās simts gramos, apmēram 35 kcal). Šis auglis ir lieliski svara zaudēšanai, jo tas veicina tauku sadedzināšanu, aktivizē aknu darbību, palīdz iztīrīt ķermeņa slāņu dzīvības radītos atkritumus.

Ananāss. Līdz šim nepārtrauciet strīdus par to, vai ananāsā var būt plāns. Daudzi pētnieki ir pārliecināti, ka šis auglis cīnās tikai ar tiem taukiem, kas nāca kopā ar pārtiku, bet vēl nebija absorbējuši šūnas. Tas liek domāt, ka, lai atbrīvotos no papildu mārciņas ananāsu, maz ticams, ka tas palīdzēs, bet, lai novērstu to izskatu, tas ir ļoti viegli. Īpaši noderīgs ananāss būs laikā, kad jau bija iespējams zaudēt svaru, bet cilvēks baidās atkal atgūties, atgriežoties pie parastā uztura.

Kivi Šis auglis ir bagāts ar askorbīnskābi (C vitamīnu), kā arī kālija un magnija sāļiem. Kivi palīdz normalizēt vielmaiņu, noņem ķermeņa lieko šķidrumu. Produkta kaloriju saturs ir tikai 60 kcal, tādēļ šo zaļo pūkains augļus svara zudumam bieži sauc par kivi.

Oranžs. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru augļiem, tad pievērsiet uzmanību oranžai. Viņš cīnās pret lieko svaru. Kā viņš to dara? Jā, tas ir vienkāršs: atvieglo ķermeņa toksīnu un lieko šķidrumu, veicina sarežģīto tauku sadalīšanu, lai vienkāršotu. Principā šādas īpašības ir ne tikai oranžas, bet arī visas citrusaugļu.

Arbūzi. Runājot augļu svara zudums, nemaz nerunājot par arbūzs. Tas ir arī viens no augļiem, kas efektīvi cīnās pret lieko svaru. Arbūzs palīdz izvadīt lieko šķidrumu, lai atbrīvoties no toksīniem un piemaisījumus. Varat pat pāris dienas, lai sēdēt uz arbūza diētu, tāpēc, ka pēc beigām paziņojuma uz grīdas svari kustības bultiņas virzienā svara samazināšanu.

Mango Šis eksotiskais auglis ne tikai cīnās ar lieko kilogramu, bet arī pazemina holesterīna līmeni asinīs. Pietiek katru dienu ēst 2 mango, lai samazinātu savu svaru par aptuveni 10%.

Ābols. Izrādās, ka augļi svara zudumam var būt ne tikai eksotiskie vai citrusaugļi, bet arī visvairāk, ka nav nedz iekšzemes, nedz. Starp tiem, āboli, kas ietver diētas šķiedrvielas, tā saukto pektīnu. Tas regulē glikozes saturu asinīs, kas daudzos veidos veicina tauku pārmērīgu veidošanos.

Kā lietot augļus svara zudumam

Galu galā ir ieteicams tos ēst neapstrādātā veidāsvaigi augļi maksimāli saglabā vitamīnus un barības vielas. Bet pat šeit jums jābūt uzmanīgiem. Zaudēt svaru augļiem vien nevar ilgu laiku, jo var būt veselības problēmas. Galu galā, neskatoties uz tā lietderību, augļi nesatur šo mikroelementu, vitamīnu un uzturvielu kopumu, kas vajadzīgs cilvēka ķermeņa normālai eksistencei. Vislabāk ir ievērot pienācīgu uzturu, obligāti iekļaujot jūsu ikdienas uzturā nelielu daudzumu jūsu iecienītāko augļu.