Izvēlne mātei - kā izvēlēties pareizo
Māsu ēdināšanas izvēlne irviena no galvenajām jaunās mātes problēmām. Patiesībā slimnīcā parasti speciāls ārsts runā par bērna barošanas noteikumiem un savas diētas izstrādi, kas ne vienmēr ir skaidra. Dzemdību mājās mātes uzturs tiek rūpīgi kontrolēts, ēdienkarte tiek veidota atbilstoši veciem, vēl Padomju principiem, un vairumam produktu radiniekiem aizliegts nodot. Šādi skarbie apstākļi negūst labumu gan mātei, gan bērnam, tomēr, lai rūpētos par alergēnu izslēgšanu no uztura, tas joprojām ir vērts. Tomēr, ja jūs atsakāties no visiem produktiem, kas teorētiski var izraisīt alerģiju, iespējams, šķiet, ka pārējos produktus nav iespējams barot. No ēdienreizēm organisms saņem visus vajadzīgos vitamīnus un mikroelementus, tādēļ ir nepieciešams prātīgi novērtēt situāciju un nevis atņemt bērnam "būvmateriālu".
Uztura principi
Pirmkārt, ēdamajai mātei vajadzētu būt izvēlneivairāk kaloriju nekā parasti. Tā ir krūts piena kvalitāte būs atkarīga no Jūsu bērna veselībai, tāpēc jums vajadzētu pārliecināties, lai būtu pietiekami daudz kaloriju uzturā ne tikai mana māte, bet arī par bērnu. Turklāt dietologiem ir ieteicams ievērot principus par frakcionētu uzturu, nevis pārēsties, bet ne no badu. Pirms pasniegšanas, vēlams vismaz mazliet ēst, tāpēc, ka būs daudz piena, un ēd nepiespiestā gaisotnē, kamēr bērns ir aizmidzis, ir daudz vairāk noderīga un ērti.
Trešais svarīgais princips, kas ir nepieciešamsApsveriet, ka, gatavojot ēdienreizes mātei, ir šķirne. To pašu produktu patēriņš novedīs pie citu mikroelementu trūkuma, tādēļ laktācijas laikā ir pilnībā jāatsakās no vienreizējas diētas, pat īslaicīgas. Pieaugušā organismā šādas uzturvērtības sekas nebūs tik briesmīgas kā bērnam, viņš parasti var atteikties no turpmākas barošanas ar krūti un viņam būs jāpārslēdzas uz piena maisījumiem. Jāpatur prātā, ka nav iespējams pilnībā atteikt pat aizliegtus produktus, sieviešu barošanās izvēlnē būtu jāiekļauj arī visi mātei raksturīgie produkti pat nelielos daudzumos. Lai ievadītu jaunus elementus ēdināšanas mātei izvēlnē, vajadzētu būt pakāpeniski, jutīgi pēc bērna reakcijas uz viņiem, intervālam starp jauninājumiem jābūt vismaz 3-4 dienām.
Īpaša uzmanība jāpievērš dzeršanas režīmam,jo šķidruma daudzums organismā galu galā būs atkarīgs no saražotā piena daudzuma. Dienai vidusmēra cilvēks vajadzētu dzert līdz 1,5 litriem šķidruma, māsu mātei vajadzēs apmēram 2 reizes vairāk.
Kādi produkti ir jāizslēdz
No izvēlnes sievietēm zīdīšanas laikā vajadzētu būtlikvidēt visus alkohola saturošus dzērienus un pārtikas produktus, pat ar zemu alkohola saturu. Ar mātes pienā ir viela, viegli nonāk bērna ķermeni, un var izraisīt visnegaidītākajās sekas. Ir arī vēlams atteikties dabisko kafiju, stipru tēju, šokolādi un kolu, jo visi šie dzērieni satur kofeīnu un citas vielas, kas stimulē centrālo nervu sistēmu.
Jāievēro piesardzība, lai pienupiena patēriņš ir labāk ierobežots vai aizstāts ar fermentētiem piena produktiem, pilnīgais piens ir pilnībā jāiznīcina. Arī ēdienkarte barojošām mātēm ir nepieciešams, lai izslēgtu jebkāda veida kāposti, melones, gurķi, augļi un dārzeņi, apelsīnu un sarkano sīpolu, ķiploku, zaļo piparu. Sākotnējās marinācijas var lietot ierobežotā daudzumā, taču no asiem un kūpinātiem ēdieniem vēl labāk atturēties. Saldumu konditorejas izstrādājumu patēriņš ir jāsamazina, jo saglabājas konservanti un tajā ir liels cukura daudzums.
Jāapzinās, ka viss ir nepieciešamsievērot saprātīgās robežās, un šķēle mandarīna aizliegta nevar izraisīt lielu kaitējumu bērnam, izņemot tos gadījumus, kad ir pārtikas alerģija, un māte. Visi produkti jāizlieto lēni, tad jūs nevarat būt bail no beri-beri un citas nepatīkamas sekas.
